13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
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Tuxpan, Veracruz | Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, esta fecha tiene como objetivo sensibilizar a la población, orientar sobre la prevención y, sobre todo, romper los estigmas que rodean a este trastorno mental que afecta a millones de personas de todas las edades en el mundo.
Aunque no existe un organismo único que haya decretado su fundación, la fecha se ha consolidado de manera colectiva por organizaciones de salud y especialistas. Asimismo, su conmemoración en el mes de enero no es casualidad, se eligió este periodo debido a que estadísticamente es un mes de alta vulnerabilidad emocional ya que factores como el fin de las festividades, el retorno a las responsabilidades y, en el hemisferio norte, la falta de luz solar por el invierno, suelen intensificar los síntomas depresivos.
El propósito de este día es educar a la sociedad sobre el hecho de que la depresión es un trastorno del cerebro y no un estado de ánimo pasajero, fomentando la detección temprana para evitar desenlaces fatales.
A diferencia de los sentimientos de tristeza pasajeros, la depresión es una enfermedad clínica que impacta profundamente el estado de ánimo, los pensamientos y la salud física. Los expertos recalcan que no es una señal de debilidad ni algo que se pueda superar simplemente con «fuerza de voluntad»; por el contrario, requiere un abordaje profesional y científico.
Para brindar una atención oportuna, es vital identificar cambios que persistan por lo menos durante dos semanas, tales como:
- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o «vacío».
- Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.
- Fatiga excesiva o falta de energía.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Alteraciones en el sueño y cambios en el apetito o peso.
- Diagnóstico y Redes de Apoyo
La depresión es tratable y el acompañamiento de psicólogos y psiquiatras es la clave para la recuperación mediante terapias o medicación. Visibilizar este día permite que quienes la padecen sepan que no están solos y que existen redes de apoyo para salir adelante.
En México, se cuenta con recursos gratuitos las 24 horas como la Línea de la Vida (800 911 2000) y las unidades de salud mental en hospitales locales.
